体力づくり 2週目

調子にのるとこうなるよという悪い例。

• 1月16日
  5.69km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/66678110

16日に今までで一番長く走った結果、膝、足の裏に激痛がはしった。今もまだ完調ではないので完全に治ったら入るの再開することにして、それまではスクワットなど筋トレ。