体力づくり 1週目

走り始めて1週間。
1月8日から今日15日。まずはできるだけ続けて走ろうということで、8日中6日走った。

• 1月8日
  4.11km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/65405305
• 1月9日
  3.69km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/65588782
• 1月10日
  2.88km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/65785135
• 1月11日
  2.67km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/65949462
• 1月12日
  2.62km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/66096851
• 1月14日
  4.87km, http://runkeeper.com/user/shimcim/activity/66299338

6日間で21km。
9, 10, 11日の3日間は仕事終わり23時頃から。


1週間目でわかったこと

• 仕事終わりでもわりと走れる。時間的に3kmが丁度よい。
• 5km近く走ると翌日に筋肉痛。筋肉量が不足しているからと予想。
• 初めて走るコースだと時間、距離感覚がわからずに不安になる。

次の1週間に向けて

• 毎日走るということは決めずに以下を目標に走る
  平日2日、距離は2.5km
  週末1日、距離は5km
• 走らない日は家で何かしらの筋トレをしてみる
• 距離によってコースをいくつか決めておく

当面の目標はバテバテにならずに10km走れるようになること
それ以外はエンジニア力の向上に着手